台中糖尿病診所-糖尿病運動療法的優點及原則

台中糖尿病診所-糖尿病運動療法的優點及原則
運動療法的優點台中失眠診所

有利于控制血糖運動能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝髒還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等台中過敏性鼻炎量運動降糖作用能夠維持12—17小時。

改善脂類代謝有規律的運動可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使TG得到緩解並提高HBL-C水平。

有利于控制體重運動能夠消耗熱量，減輕體重，Ⅱ型糖尿病肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。
運動強度因人而異，循序漸進，一般宜從低強度運動(散步、做操、打太極拳等)開始，逐漸進入中等強度運動(登山、騎車、跳繩、爬樓等)。

運動時間餐後1-2小時開始運動，尤其早餐後是運動的最佳時間，因爲此時是一天中血糖含量最高的時候。若晨起服藥後出去運動，再回家吃早飯，易發生低血糖。患者應盡量避免長時間大運動量運動，如郊遊、爬山後應及時增加進食量，或減少藥物劑量。


增加胰島素敏感攻牙機性胰島素抵抗是Ⅱ型糖尿病發病的重要原因，通過適當的運動能提高患者對胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。

改善心肺功能運動可以提高最大耗氧量，使循環和呼吸功能得到改善，並能增加血管彈台中糖尿病診所性，增強體質，改善精神狀態等。

運動原則

項目選擇最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入且利于長期堅持的項目，如：散步、做操、慢跑、爬樓、太極拳等。
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